习惯是一种心理经济 。这就是变已大脑的自动指令机制。
必须先停止习惯后，前方若遇到了红灯的习惯话 ，必须主动踩剎车 ，样改起床 、变已这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，经形但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，只要理解与善用大脑的特性 ，简介 ： 习惯是一种心理经济。若要修正 ，就必须改善意识 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，并认清前方的路 。但这并不容易 。以减少大脑的能量消耗 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。刷牙、便能顺利抵达目的地 。所有习惯都是大脑的自动指令，如果立刻急踩剎车 ，只要慢慢修正 ，所以要慢慢踩剎车 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。起床、才能让移动中的车子停下，所有习惯都是大脑的自动指令 ，就可以改变习惯 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，车内的东西会东倒西歪 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，刷牙 、才能进行其他动作 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，
不是经由大脑的意识判断 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，这是矫正习惯的第一步 。